• Tuesday July 16,2019

Fizkultminutki algkoolile - omadused, nõuded ja soovitused

Koolile sisenedes suureneb lastekeha koormus oluliselt. Laps on sunnitud pikka aega laua taga istuma, et tegeleda tohutu hulga visuaalse teabega. Kehalise kasvatuse õppetunnid kompenseerivad liikumise puudumist vaid 11%. Selle tulemusena tekivad lapsed kehahäired, ülekaalulisus, kõrge vererõhk ja nägemishäired. Tagada lastele aktiivne puhkus õppetundi ajal võimaldada füüsilist harjutust algkoolis.

Kasu

Õppetundide tõhusus sõltub suuresti selle struktuurist. Monotoonsed õppetegevused rehvivad nooremaid õpilasi, vähendavad nende huvi ja põhjustavad emotsionaalset ebamugavust. Füüsilised õppetunnid algkoolis:

  • suunata laste tähelepanu teisele tegevusele;
  • vähendada selgroo staatilist koormust;
  • anda ülejäänud nägemisorganitele puhkust;
  • parandada vereringet seisvatel aladel;
  • aktiveerida hingamine;
  • “Tühjendage” aju, sest vasakpoolse poolkera asemel töötab õige aktiivselt, mis vastutab kujutava mõtlemise eest;
  • rõõmustada õpilasi;
  • suurendada nende tegevust ja tegevust klassis.

Organisatsiooni reeglid

Kehakultuuri harjutused algkoolis sisaldavad tavaliselt 4-6 harjutust, mis viiakse läbi kooli laua taga või istuvad toolil 4-6 korda. Selleks ajaks kulub kuni 2-3 minutit. Füüsilisi õppetunde peetakse igal õppetunnil. Erandiks on praktilised harjutused (kehaline kasvatus, rütm) ja testid.

Klassis 1 on soojendused korraldatud kaks korda tunnis. Seda on soovitav teha 15. minutil, kui tähelepanu kontsentratsioon väheneb, ja 25. minutil, mis langeb kokku märgatava tõhususe langusega. Klassides 2-4 toimub füüsiline harjutus õppetundi 20. minutil. Mõnel juhul on soovitatav seda numbrit suurendada kaks korda (aasta alguses, enne puhkust, viimasel õppetunnil nädala lõpus).

Kasutatud komplekse tuleks muuta. Neid tuleb vahetada vähemalt üks kord 2-3 nädala jooksul.

Soovitused valikuks

Kaasaegne õpetaja võib algkoolis kergesti leida uusi kehalise kasvatuse võimalusi. Ülevaated näitavad, et paljud õpetajad kasutavad oma tegevuses valmis interaktiivset soojendust, mis on kujundatud muusikaga slaidide kujul. Mõnikord on need animeeritud tähemärgid.

Kuidas mitte segi ajada laste füüsilise treeningu valikuga? Keskenduge järgmistele nõuetele:

  • Soojenemine peaks lastel tekitama positiivseid emotsioone ja olema mänguline.
  • Harjutuste koosseis sõltub tegevustest, mida lapsed enne tegid. Seega on kirja õppetundidel loogiline kasutada sõrmeülesandeid. Pärast pikka istungit - harjutused seljaga koos hingamisega.
  • Noh, kui soojenemine on seotud uuritava materjaliga.
  • Soovitatav on kasutada mitmesuguseid füüsilisi harjutusi tööl: sport, muusika, luule jne.

Fizkultminutki algkooli silmadele

Kuni 90% maailma ümbritsevast teabest inimese kohta läbib visiooni. Silma tüve tõuseb varakult kooliaastatel dramaatiliselt, kui lapsed hakkavad palju lugema ja kirjutama. Seetõttu on nii pikkade tähtede järel nii silmade pärast kui ka õpikute käsitsemisel väga oluline läbi viia spetsiaalseid harjutusi.

Siin on väike loend harjutustest, mida saab õppetundis rakendada:

  • "Punkt". Aknale on kinnitatud roheline punkt. Õpetaja kutsub lapsi vaatama teda, siis kaugusele. Siis ta küsib oma silmadega lõpetada kroonlehed nii, et punkt muutub lilleks.
  • "Pinocchio". Lapsed peaksid oma silmad sulgema ja kujutama, et nende nina kasvab järk-järgult. Samal ajal loeb õpetaja 8-le. Siis tuleb loendur, mille jooksul lapsed jälgivad nina vähenemist algsele suurusele.

Väga kasulik silmade liigutamine erinevates suundades, ringide, kaheksate, tähtede ja geomeetriliste kujundite joonistamine. Neid harjutusi saab teha salmi ridade all.

Lend lendas klassiruumi.

Ma istusin akna sel tunnil.

(Lapsed järgivad kujuteldavat lendu oma silmadega).

Ma istusin ja vaatasin

Ja teie nina lendas.

Ja siis lakke,

Ja sulle küünarnukist.

Alla langes, vilgutas,

Paremale, vasakule lennata.

Ja siis väga väsinud,

Sleep läks magama. Head ööd (Lapsed sulgevad silmad, imiteerivad une).

Võimlemine sõrmedele

Paljud algkooli harjutused on suunatud käe lihaste lõõgastamisele. See on tingitud asjaolust, et lapsed õpivad ainult pliiatsi kirjutama ja tugevalt vajutama. Selle vältimiseks saab õpetaja kasutada järgmisi harjutusi:

  • "Lill". Lapsed ühinevad peopesaga, kujutades pungat. Väga aeglaselt avaneb, käepidemed on lahutatud. Tuule puhub sõrme-kroonlehed, nad liiguvad. Siis öösel kukub ja lill suletakse.
  • "Konto". Lapsed kinnitavad oma käed rusikadesse. Õpetaja kutsub numbreid 0 kuni 10, lapsed peavad venitama nii palju sõrmi.

Lisaks saate oma rusikaid lahti haakida ja klammerdada, sõrmedega masseerida, omavahel vahetada. Sageli kasutatakse poeetilist saatmist. Näiteks:

Sõrmega sõrm oli sõber,

Ja kaks meist läksid mängima.

(Lapsed hoiavad ja kinnitavad oma rusikad).

Keskmine läks jalutama,

(käed on kinnitatud rusikasse, liikumised lauale tehakse näidatud sõrmedega)

Ja suured on järele jõudmas.

Unnamed - käivitage

Esikäpp - jalgsi.

Siin sõitsid väikesed sõrmed,

Aga nad põrkasid ja langesid (tabasid käed lauale).

Spordivõimlemine

See on traditsiooniline tasu, mis toimub arve alusel. Selliste füüsiliste harjutuste läbiviimisel peaks õpetaja pakkuma õpilastele erinevaid lihaste rühmi. Siin on näpunäiteid, mis aitavad õpetajal teha oma kompleksi:

  • Esiteks parandavad lapsed oma kehahoiakut. Selleks peate jõudma üles.
  • Teine harjutus on kaela jaoks. Sa võid kallutada pead edasi-tagasi, pöörata seda paremale ja vasakule, jõuda õlgadele kõrva.
  • Siis jõuab üks käsi käed (igasugune õõtsumine, pööramine).
  • Keha harjutused hõlmavad keeramist, painutamist. Need võivad olla 1-2.
  • Kompleks lõpeb jalgade harjutamisega. Tavaliselt on see hüppamas kahele või ühele jalale, kükitades, õõtsuv, marssis koos põlvede kõrge tõstmisega ja jooksevad paigas.

Motor-kõne füüsilised harjutused

Kõiki liikumisi saab teha naljakas loosungi all. Füüsilised õpetused salmides algkooli jaoks on palju. Siin on mõned näited:

Ahvid

Kaks ahvi venitatud,

Vaatasin, naeratas

Ja laseme käed kinni

Ehita sarved,

Stomp valjusti

Hüppa, tantsige, keerake.

Kuidas nad peatuvad?

Kitty

Varahommikul tõusis kassipoeg,

Ta jõudis kiirustades.

Paremalt vasakule nägi

Ja tahtis pesta.

Pesta käpad, peseb kõrvu,

Pesta jalad, pesta kõhu.

Oh, ma peaaegu unustasin saba!

(Lapsed selja taga).

Pikka aega ta kinni pani!

(Klass jookseb kohapeal).

Muusikaline võimlemine algkooli jaoks

Soojendus populaarsete laste meloodiate all (1-2 salmi) läheb väga emotsionaalselt. Lapsed saavad teha vabatahtlikke liikumisi või korrata neid õpetaja jaoks. Tantsutreeningud põhikoolis võivad sisaldada järgmisi harjutusi:

  • Poolteist pööret vasakule ja paremale, millele järgneb rütmiline tapistamine.
  • Hüppab üles tõstetud käed.
  • Ringkäik kohapeal.
  • Käed haaravad põlvi.
  • Tõstke jalg üles, asetage sellele teine, veidi istuge. Korda teist korda.
  • Kolm sammu edasi, puuvill, kolm sammu tagasi, puuvill.
  • Rindkere ees rind.
  • Vahetult tõstes käed teie ees ja üles, seejärel langetage need meloodiaga õigeaegselt.
  • Hüppamine koos kasvatusjaladega küljele. Samal ajal haaravad lapsed käed. Siis naaske algasendisse.
  • Üks käsi teiselt poolt, et külg pöörata. Seejärel vahetage käed.
  • Sammud vasakule ja paremale hüpaga.
  • Puusade pöörlemine.
  • Joonestage ringi ees ühe käega, seejärel teise käega.

Fizkultminutki hemisfääriliste suhete arendamise kohta

Kaasaegne haridussüsteem õpetab loogiliselt mõtlema, toimima terminite ja faktidega. Samal ajal areneb aktiivselt aju vasakpoolkeral. Loovuse eest vastutav õigus on mitteaktiivne. Võite seda parandada järgmiste lõbusate kehakoolidega:

  • Lase lastel silmad sulgeda. Te peate vaheldumisi ühendama pöidla ülejäänud, püüdes mitte hulkuma. Seda tehakse kohe mõlema käega. Kiirus suureneb järk-järgult.
  • Kahe käega lapsed joonistavad õhus sama kirja või geomeetrilise kuju. Kui nad seda lihtsalt teevad, püüame samal ajal joonistada erinevaid kujundeid.
  • Palm tuleb kinnitada kinnitatud rusikaga horisontaalselt ja seejärel vahetada mitu korda kiiresti käsi.
  • Ühest küljest annavad lapsed au, teine ​​tõmmatakse edasi, pigistatakse rusikasse, pöidla ülespoole (žest "Kõik on korras"). Klapi käed, vahetage käed. Harjutus toimub esmalt aeglaselt ja seejärel kiiremini ja kiiremini.
  • Parem käsi nina hoidmiseks, vasakule, et puudutada paremat kõrva. Pärast klambrit, vahetage käsi, hoides nina vasaku käega ja hoides vasaku kõrva parema käega. Järk-järgult saavutage hea kiirus.

Teemiline võimlemine

Õpetaja saab treeningu seostada uuritava materjaliga. Siis muutub see didaktiliseks mänguks. Samal ajal ei ole õppetundi loogikat rikutud, vajalikud teadmised on konsolideeritud. Selle mängu reeglid on äärmiselt lihtsad: pärast sõna kuulmist teevad lapsed ettemääratud liikumise. Näiteks põrkuvad nad, kui sõnas on läbimatu kiri, ja nad istuvad, kui neid ei ole.

Sellised huvitavad füüsilised õppetunnid algkoolile võivad olla seotud mis tahes materjaliga, kui kujutate kujutlusvõimet. Võite suulisi näiteid lahendada: "Istuge nii palju kordi, kui seal on 1 + 3, nooguta nii palju kordi kui on 9-6." Sa võid oma käed kinni haarata, kui nimega taime leidub stepis ja raputage pead, kui see ei ole tõsi.

Mulle meeldib pallimängud palju. Te saate korraldada meelelahutust "Tõsi või vale". Õpetaja häält avaldab (näiteks: "3 x 4 = 13") ja viskab palli ühele lapsele. Kui ta selle väitega nõustub, siis ta püüab teda kinni, samal ajal kui teised lapsed haaravad oma käed. Kui laps usub, et avaldus on vale, viskab ta palli. Tema klassikaaslased stompivad jalgu.

Hingamisharjutused

See aitab lastel klassiruumis aktiveerida, sest harjutuste kaudu voolab veri rohkem hapnikku. Soojendage avatud aknaga põhikompleksi ees. Siin on mõned võimalused:

  • "Tuul". Lapsed kujutavad tuult, puhuvad seda tugevalt, siis nõrgalt, siis kaua, nüüd lühidalt.
  • "Balloon". Kasutage oma nina õhku tõmmates, põled samal ajal oma põsed nagu õhupall. Siis lase need aeglaselt ära, väljudes nina kaudu.
  • "Pump". Lapsed nutsid, hingasid sisse ja tõusid üles, välja hingates. Järk-järgult aeglustub liikumine hingamisega.

Põhikooli füüsilised harjutused võimaldavad lastel taastuda. Nende eiramine toob kaasa terviseprobleeme, mis on vastuvõetamatu. Õpetaja kohustus on mitte ainult õpetada last, vaid ka luua kõik tingimused õppetundide heaoluks.


Huvitavad Artiklid

Väike õhupüss MP-514K (arvustused)

Väike õhupüss MP-514K (arvustused)

Relvameistrite ringkondades saate sageli kuulda positiivseid kommentaare kodumaise õhupüssi kohta, mida nimetatakse "krokodilliks". See on nimi selle välimuseks oli väike õhupüss MP-514K. Loomulikult tekib potentsiaalsete ostjate seas palju küsimusi nende relvade taktikaliste ja tehniliste omaduste kohta. Selle

Kuidas pumbata rindkere: universaalsed harjutused kodus ja saalis

Kuidas pumbata rindkere: universaalsed harjutused kodus ja saalis

Ilusad rindkere reljeefsed lihased - paljude meeste salajane soov. Aga kui poisid hakkavad spordiga mängima, pettuvad nad. Lihased ei kasva, treeningud ei tooda kasu ... Klassid, kus on simulaatorite kompleksi, läbivad ka tulemusi. Kuid pidagem meeles, mida sa ootad, tulles kiiktooli? Sa tahad õppida mõnda supermeetodit selle kohta, kuidas pumpa üles pumbata, ilma igasuguste pingutusteta ja aja raiskamata. Teg

Kuidas järgmisel aastal korralikult ja tõhusalt koolitada

Kuidas järgmisel aastal korralikult ja tõhusalt koolitada

2018. aasta oli kõrge intensiivsusega kardio, kaasaegse sporditehnoloogia ja jooga kasutuselevõtt. Kindlasti jäävad kõik need kolm voolu spordimaailmas, kuid 2019. Kaalukoolitus Loomulikult on jõukoolitus alati populaarne, kuid koolitus 2019. aastal on tõhusa liikumise rakendamine omaenda kaaluga. Kõik,

Jooga veenilaiendid: vastunäidustused, eelised ja kahjustused, kirjeldused ja omadused

Jooga veenilaiendid: vastunäidustused, eelised ja kahjustused, kirjeldused ja omadused

Veenilaiendid võivad püüda igas vanuses. Ja see haigus toob palju ebamugavusi jalgade kole välimuselt paistetusse ja valu. Selle haigusega võitlemiseks on mitmeid viise. Üks neist on jooga. Veenilaiendid ja jooga Enne klasside alustamist peate konsulteerima fleboloogiga. Ta määrab, millises etapis haigus on olemas, kui veenilaiendid on selles staadiumis lubatud ja millised koormused on pandud. Kui ar

Ilu otsides.  "Merekool", Ryazan

Ilu otsides. "Merekool", Ryazan

Varem või hiljem hakkab igaüks meist mõtlema oma atraktiivsusele. Iga kord, kui vaatate oma peegeldust oma silmades, tahate näha sära ja sära, peatusaja, säilitada noorust ja sellega meelitatakse terve organismi magnetismi. Leia endale aeg Kõik on võimalik, kui igaüks meist avastab ravimit, mis on mõeldud ainult talle ja suudab rõõmu tunda peeglisse vaadates. See ime rav

Jäähoki klubi "Sokol" (Novocheboksarsk): lendas ära "kiskja"

Jäähoki klubi "Sokol" (Novocheboksarsk): lendas ära "kiskja"

Sokol meeskond loodi töötajate initsiatiivil 1974. aastal Novocheboksarski keemiaühingus Khimprom. See on sobilik nimetada seda „keemikuks”, kuid jäähoki keemikud nimetasid seda “noorteks” ja muutsid seejärel „kutsungi“ “Falconiks” riigimehele austades, kosmonauti Chuvash Andriyan Nikolajev, kes lendas selle kosmoseseisu alla. "Falcon" o