• Wednesday June 19,2019

Kategooria - Kergejõustik


Austraalia pull-ups - tee spordiorganisse!

Austraalia pull-ups - tee spordiorganisse!

Need, kes on just alustanud tervisliku elustiili ja spordiga liitumist, on tavaliselt raske teostada enamikku harjutustest, kuna puuduvad ettevalmistused ja puuduvad põhilised füüsilise kultuuri oskused. See kehtib ka baari harjutuste kohta, mis on sõna otseses mõttes saadaval kõikides kaasaegsetes spordiprogrammides. Kahj

Mis on kõige ohtlikum sport maailmas?

Mis on kõige ohtlikum sport maailmas?

Inimene on huvitav olend: ta armastab seda, mis on väljaspool tema arusaamist ja võimalusi. Looduslik keskkond muutub väga kiiresti tavaliseks. Et tasasel pinnal kõndida, suhteliselt aeglaselt liikuda, vaataks horisondi kaugemale vaid veidi üle merepinna mingi ebameeldiva mäe kohal - selline rutiin muutub kiiresti igavaks. Taha

Kui vana on Plushenko?  Foto, isiklik elu, sünnipäev

Kui vana on Plushenko? Foto, isiklik elu, sünnipäev

Evgeni Plushenko on Venemaa meistrikunstnik uisutamises. Tema elulugu on väga lõbus ja täis huvitavaid ja üllatavaid fakte. Plushenko õnnestus saavutada oma karjääri ajal suurepäraseid tulemusi uisutamisel. Lapsepõlv Plushenko sünniaeg on 1982. aasta 3. novembril. Jevgeni sündis Habarovski territooriumil Urgali külas. Tol ajal j

Tehnika pikk hüpe kohast.  Kuidas hüpata kohast

Tehnika pikk hüpe kohast. Kuidas hüpata kohast

Pikad hüpped kohaga võimaldavad teil kontrollida hüppamisvõime taset ning testida jalgade tugevust. Nad on sõltumatu konkurents vaid kooli tasandil. Samal ajal peetakse hüppeid suurepäraseks treeninguks, mis võimaldab teil terviklikult arendada sportlase füüsilisi omadusi. Pika hüppamise õige koht kohaga võib tulemust märkimisväärselt parandada, seega ärge unustage teooriat. Kuidas hüpata k

Daria Dmitrieva: võimleja, ema ja lihtsalt ilus naine

Daria Dmitrieva: võimleja, ema ja lihtsalt ilus naine

Rütmilise võimlemisvõistluse meistrite tootmine Venemaal on alanud. Pärast ühe liidri lahkumist võtab uus võitleja kohe kohale. Võistkond rahvusmeeskonnas on nii karm, et isegi maailmameister ei pääse meeskonda ja ei lähe olümpiamängudesse. Selle näiteks on Daria Dmitrieva. Võimleja sattus olümpiamängudesse peaaegu viimasel hetkel, asendades vigastatud sõbranna. 2012. aasta Lond

Olga Bogoslovskaya: elulugu ja sportlaste saavutused

Olga Bogoslovskaya: elulugu ja sportlaste saavutused

Aktiivne, vastutustundlik, armastatud, andekas naine. Kõik need omadused kuuluvad Venemaa Olga teoloogilise uhkuseni. Olga Bogoslovskaya. Biograafia Sportlane sündis 1964. aasta kevadel 20. mail. Alates lapsepõlvest on Olga näidanud üsna häid võimeid ja soovi füüsiliseks arenguks. Sportlane valis Moskva tsiviillennunduse inseneride instituudi hariduse ja elukutse saamiseks. Aga vää

Natalia Linichuk: elulugu

Natalia Linichuk: elulugu

Rahvusvahelise klassi legendaarne sportlane Natalia Linichuk tegeleb praegu juhendamisega. Pärast suurte spordialade lahkumist 1981. aastal sai temast iluuisutamise treener. Kuulsa joonisluurija õlgade taga - suur kogemus võitu. Ta on esitatud paljudele auhindadele ja vääriliselt kannab kõrgeid auastmeid. Biog

Volkov Sergei Nikolaevich - legendaarne jalgpallur

Volkov Sergei Nikolaevich - legendaarne jalgpallur

Kindlasti ei tea kõik iluuisutajate armastajad Volkov Sergei Nikolaevitšit. Ja see ei ole üllatav, sest sportlane oli mittekommunikatiivne, silmapaistmatu ja liiga rahulik, mis ei ole sageli sportlastele iseloomulik. Ajalehtedes ja ajakirjades harva oma fotot harva, kuid 1974. aastal pidid kõik märkama silmapaistvaid talente, millega Volkov Sergei Nikolaevitš anti. Seet

Alina Kabaeva: võitja elulugu

Alina Kabaeva: võitja elulugu

Iga rütmilise võimlemise asjatundja teab, kes on Alina Kabaeva. Selle hämmastava tüdruku elulugu ei ole kõigile teada. See artikkel räägib teile üksikasjalikult võimleja lapsepõlvest, spordi saavutustest ja isiklikust elust. Perekond ja lapsepõlv Alina sündis Taškendis. Tema isa on rahvuslikult Tatar, ema on vene keel. Nüüd elab t

Parimad harjutused algajatele venitamiseks

Parimad harjutused algajatele venitamiseks

Paljud inimesed tahavad ilusat ja elastset keha. Kust alustada? Muidugi, igapäevaste harjutuste ja venitamisega. See aitab säilitada tervist juba aastaid. Algajatele venitamiseks mõeldud harjutusi saab kõige paremini teha järk-järgult, iga kord tõstes koormust. 1. Kandke lossi relvade pealt. Veenduge, et pea on taga peopesad. Nüüd

Oksana Chusovitina: hea sportlane saab aastate jooksul paremaks

Oksana Chusovitina: hea sportlane saab aastate jooksul paremaks

Nagu kõik paindlikkusnõuded, liikumiste koordineerimine, on võimlemine noorte sport. Mitte isegi noortele - väga noortele. See kehtib eriti naiste võimlemise kohta. Vormi õitsemine on tüdrukutel 17-19 aastat. 25-aastase võimleja on selles spordis praktiliselt ellujäänud. Üllatavam on lugu Oksana Chusovitinast. Olümpiamä

Millal on parem käia: hommikul või õhtul?

Millal on parem käia: hommikul või õhtul?

Running on kõige kättesaadavam ja tervislikum sport. Et neid alustada, ei pea te omama erilisi oskusi ja teadmisi. Lisaks on suureks eeliseks see, et iga park või staadion võib saada koolituspaigaks. Kui soovid jõuda soovitud tulemusteni sörkimise, nimelt pingulise keha ja vabanemise eest, tuleb järgida teile sobivat erikoolitusrežiimi. Aga mi

Bitsepside maht meestel: norm ja soovitused kasvamiseks

Bitsepside maht meestel: norm ja soovitused kasvamiseks

Moodustunud kehas on üks "eksponentsiaalseid" lihaseid biitseps. Mis see on? See on biceps väike lihas, mis on kinnitatud lapi ja raadiusega. See tagab ülemise jäseme tõstmise ja painutamise. Kui teil on haua hulk, mis on kaugel täiusest - see pole oluline. Seda lihast saab pumbata. Kuid selleks, et muuta see täiuslikuks, peate arvestama paljude ekspertide soovitustega. Bitse

Keskmine jalakäijate kiirus või kõndimine tervisele!

Keskmine jalakäijate kiirus või kõndimine tervisele!

Isik on sündinud terve rea tingimusteta refleksidega, mis aitavad tal elus osaleda. Esimene neist, mis loodusest vallandub, on hingamine ja imemine ning paralleelselt hakkab tulevane vastsündinud jalakäija kasutama mootori reflekse. Üks neist, kes kontrollib automaatset kõndimist, kaasneb kogu inimese progressiivse arenguga. Maa

Kuidas alustada hommikul jooksmist: treeneri nõuanded

Kuidas alustada hommikul jooksmist: treeneri nõuanded

Hommikul kulgeb kehale väga positiivne mõju. Nad toonivad ja laadivad terve päeva positiivse energiaga. Lisaks suurendab varane füüsiline koormus hapniku ainevahetust, koolitab südamelihast ja parandab aju aktiivsust. Jogging ei nõua rahalisi investeeringuid ja palju aega. Seetõttu on selline spordiala täna väga populaarne. Igaüks v

"Golden" Vene näitaja uisutaja Fedor Klimov: elulugu, sportkarjäär, isiklik elu

"Golden" Vene näitaja uisutaja Fedor Klimov: elulugu, sportkarjäär, isiklik elu

Fedor Klimov on kuulus vene joonis uisutaja. Ta on olümpiavõitja, maailma ja mandri meistrivõistluste võitja. Teostab paar koos Ksenia Stolbovaga. Biograafia Fedor Klimov sündis 1990. aasta septembris Leningradis. Tuleviku olümpiavõitja ema töötas kohaliku iluuisutuskoolis treenerina, mistõttu ei ole üllatav, et alates nelja-aastastest lastest hakkas poiss töötama ka selles osas. Kuni 16-aas

Kuidas jõusaalis töötada?  Treeningprogramm jõusaalis

Kuidas jõusaalis töötada? Treeningprogramm jõusaalis

Nüüd on muutunud moes hoolitseda oma keha tervise ja ilu eest. Spordisaalide külastajate arv kasvab pidevalt. Kui otsustate ka sporti teha, siis peaksite treenima jõusaalis. Kõigepealt peaksite pöörama tähelepanu koolituspaiga valikule, eelkõige treeneri pädevusele. Lõppude lõpuks, ainult professionaal aitab teil valida vajalikke harjutusi ja tehnikaid ning see on kasuks antud aeg. Ja pidage

Lihaskude stabilisaatorid: harjutuste kogum, tõhusus ja tagasiside

Lihaskude stabilisaatorid: harjutuste kogum, tõhusus ja tagasiside

Iga päev teeb inimene palju erinevaid liikumisi. Ja kui selg on õiges asendis. Mis kaitseb teda erinevate vigastuste eest? See funktsioon on määratud lihaste stabilisaatoritele. Kahjuks on enamik inimesi vähearenenud. Kas ma saan neid koolitada? Ja kuidas? Mis on stabilisaatorid? Inimkehas on 2 lihasrühma: mootorid ja stabilisaatorid. Esim

Shuttle kulgeb

Shuttle kulgeb

Üks sprintitüüp on jooksmine. See erineb tavalisest sellest, et te peate mitu korda ületama kaugust edasi-tagasi. Spordis kasutatakse tavaliselt shuttle-runi, et määrata kiirus muude võimaluste puudumisel saja meetri jaoks, näiteks jõusaalis. Siin võib vahemaa olla 10 kuni 100 meetrit ja võistluste arv - kuni 10. Sellist j

Prantsuse ajakirjandus: õige tehnika

Prantsuse ajakirjandus: õige tehnika

Prantsuse pink on vana, kuid pigem tõhus harjutus. Tema populaarsus on alates Arnoldi ja Colombo päevast veidi langenud, kui iga eneseaustav sportlane ajas oma tehnikat ja noored vastumeelselt sellest harrastusest. Kuid asjata, prantsuse ajakirjanduse tõhusus ei ole mingil moel halvem kui sarnased harjutused simulaatoritega, mistõttu peaksite kindlasti selle koolitusprogrammi lisama. Mi