• Tuesday July 16,2019

Kategooria - sobivus


Kuidas tõhusalt pumbata lihaste lihaseid kodus

Kuidas tõhusalt pumbata lihaste lihaseid kodus

Kahjuks otsustas loodus, et naissoost tuharad on kalduvad rasva. Kui te ei pööra tähelepanu gluteaaltsoonile ja ärge koolitage oma noorukieas alates oma lihaste lihast, siis võite järk-järgult kaotada naise keha kõige ilusama osa elastsuse, ilu ja atraktiivsuse. Tselluliit, mis noorel vanuselt ilmus, on mõne aasta pärast tõsiseks probleemiks. On raske

Uskumatu Cindy Whitmarsh ja tema treening

Uskumatu Cindy Whitmarsh ja tema treening

Iga naine vähemalt kord oma elus mõtles ekstra sentimeetrite olemasolust talje ja puusade juures. Paraku on tänapäeva maailmas tervisliku eluviisi säilitamine väga keeruline. Kiirete, odavate, kuid väga kahjulike toitude pideval stressil ja mitmekesisusel, mida saab kiirustada, on väga ebameeldiv mõju kogu organismile ja selle seisundile. Koduse

Kolm parimat spordisaali Cheboksarys

Kolm parimat spordisaali Cheboksarys

Igal päeval avaneb üha enam spordijalatsid kõigis linnades. Mis need on? Keha tugevdamiseks, immuunsuse parandamiseks, keha parandamiseks, täiendavate naelade vabanemiseks ja uute tuttavate tegemiseks. Kui soovitakse saavutada positiivset tulemust ja mitte kulutada raha asjata, siis peate võtma maksimaalse vastutusega spordirajatise valiku. Näi

Mis on crossfit?  Crossfit - õppeprogramm tugevuse ja vastupidavuse jaoks

Mis on crossfit? Crossfit - õppeprogramm tugevuse ja vastupidavuse jaoks

Crossfit on koolitus, mida iseloomustab ringi harjutus. Kõik need on suunatud tugevuse ja vastupidavuse suurendamisele. Iga harjutus hõlmab erinevat lihasrühma. Liikumist saab teostada oma kaalu ja kaaluga baaride, kaalude, hantlite kujul. Teeme ettepaneku kaaluda põhjalikumalt, milline on ristmik, milline on selle kasu ja kahju. Ka

Callanetics - mis see on?  Staatilised salendav harjutused

Callanetics - mis see on? Staatilised salendav harjutused

Callanetics on selge ja rahuliku liikumise kompleks. Metoodika põhineb balleti elementidel, joogaasanatel ja hingamismeetoditel. Tõhus süsteem soodustab lihaste pingutamist ja kehakaalu langust. Mis saab märgatavaks vaid mõne tunni pärast. Callanetics - mis see on? Süsteemi Callan Pinkney autor on palju reisinud, õppinud erinevaid jooga valdkondi. Kaasas

Circuit koolitus - mis see on?

Circuit koolitus - mis see on?

Tsirkulaarõpe on sporditegevuse korraldamise meetod, mis leiutati Ühendkuningriigis 20. sajandi keskel. Esialgu oli see mõeldud koolilaste ja üliõpilaste füüsiliseks koolitamiseks, nii paljud usuvad, et seda tüüpi koolitus sobib ainult algajatele või vanematele sportlastele, kes on liiga intensiivsete koormuste jaoks liiga vastunäidustatud. Selle täh

Efektiivsed harjutused kodus jalgadele

Efektiivsed harjutused kodus jalgadele

Tugevad jalad - aktiivse eluviisi võimalus. Meie keha on paigutatud nii, et meie jalad kannavad peamist koormust. Seetõttu peavad nad pidevalt treenima. Jalgade lihased: funktsioon ja eesmärk Spordisaali ei ole alati võimalik minna. Oskuslikult koostatud kodune treening võib olla hea alternatiiv. Har

Jekaterinburgi spordikeskused: aadressid, arvustused

Jekaterinburgi spordikeskused: aadressid, arvustused

Iga inimene tahab olla ilus ja toonides keha. Oma näitaja tooni säilitamiseks peate regulaarselt külastama spordiklubisid. Käesolevas artiklis vaatleme mõningaid populaarseid Jekaterinburgi spordikeskusi ja nende ülevaatusi. Spordikeskus "Guru" Selle asutuse aadress: Jekaterinburg, Repin Street, 22. korr

Anna Kurkurina - Ukraina kõige võimsam naine

Anna Kurkurina - Ukraina kõige võimsam naine

Esitame teile planeedi kõige tugevama naise, absoluutse meister meisterdamise ja pinkide ajakirjanduses. See on Anna Kurkurina. Kell 40, otsustas ta tõestada kõigile, et elu selles eas oli alles algus. Nagu Anna Kurkurina ise ütleb, oli pöördepunktiks tugevaima tüdrukuga televisiooniprogrammi vaatamine. Siis

Fitball treening imikutele arendab vestibulaarset aparaati ja mitte ainult

Fitball treening imikutele arendab vestibulaarset aparaati ja mitte ainult

Eelmise sajandi viiekümnendates aastail ilmunud võimlemispall, mis oli mõeldud patsientide rehabilitatsiooniks pärast vigastusi, sai kiiresti populaarsuse ja seda kasutati ka väljaspool meditsiiniasutusi. See lihtne seade võimaldab mitmekesistada kodus olevaid tunde: pumbata ajakirjandus, täiustada venitamist jne. Erald

Harjutus "Tagaplaat": kasu ja kahju, kuidas seda teha, fotosid, kommentaare

Harjutus "Tagaplaat": kasu ja kahju, kuidas seda teha, fotosid, kommentaare

"Tagaplaat" - harjutus, mis on algajatele ja professionaalsetele sportlastele erilise austusega. Selle abil saate tugevdada lihaste korsetti ja suurendada lihastoonust. Hoolimata asjaolust, et selline kindel positsioon ei ole nii populaarne kui klassikaline sulg, on selle tõhusus ülimalt esimesed rakendamispäevad. A

Harjutused kodusõidu koolitamiseks kodus

Harjutused kodusõidu koolitamiseks kodus

Tänapäeval on kodus populaarsed harjutused ringkoolituse jaoks väga populaarsed. Seda skeemi peetakse kõige tõhusamaks rasva põletamiseks, seetõttu kasutavad paljud inimesed seda aktiivselt. Kuigi kodus on palju võimalusi harjutamiseks, kipuvad inimesed valima ringkonnakoolituse, sest see annab tõesti suurepäraseid tulemusi. Reeglid

Kuidas istuda ristil õigesti?  Ristkiudude venitamine ja harjutused

Kuidas istuda ristil õigesti? Ristkiudude venitamine ja harjutused

Nöör on üks viis keha paindlikkuse näitamiseks. Iga tüdruk tahab oma venitusega teisi üllatada, jättes püsiva mulje. Nööri kasutatakse erinevates tegevusvaldkondades - võimlemine, ballett, võitluskunst ja tants. Mõnikord on jõudluse põhielemendiks rist- või pikisuunalised lõhed. Kuid vähesed teavad, kuidas korralikult istuda ristlõikudel tervist ohustamata. Mis on ristjoon?

Ideaalne näitaja tüdrukule - spordile või naiselikule?

Ideaalne näitaja tüdrukule - spordile või naiselikule?

Naise jaoks, kes kohandab oma välimust ideaaliga, on varem või hiljem oluline küsimus, milline standard võrdub ja mida selle saavutamiseks saavutada. Tüdrukute spordinäitajad - absoluutne hea, sest seda tüüpi keha pakub mitmeid eeliseid. Nende hulgas on võime kergesti säilitada optimaalset kaalu minimaalse pingutusega ja kiire võime kohaneda mis tahes füüsilise tegevusega. Aga see on

Efektiivne kükitamine pingelise näitaja jaoks

Efektiivne kükitamine pingelise näitaja jaoks

Paljud tüdrukud arvavad ekslikult, et pinguliste ja elastsete tuharate jaoks on vaja jõusaalis treenida tundi. Soovitud tulemuse saavutamiseks aitab see siiski lihtsaid kükitusi, mida saab teha isegi kodus. Millised lihased on seotud mütside ajal? Sattumine on mis tahes treeningu põhiline harjutus. Squ

Kuidas teha kardio pärast tugevuskoolitust?

Kuidas teha kardio pärast tugevuskoolitust?

Tavaliselt ei loe kulturistide fännid kardiotreeningu järel liiga palju südameid, pidades seda vajalikuks tüütu rutiiniks. Lõppude lõpuks on selle eesmärk ainult säilitada rasva protsent nõutud madalal tasemel. Paljud inimesed ei tea, kas pärast tugevuskoolitust on vaja südame? Kas neil klassidel on reaalne mõte? Miks kardio