• Wednesday June 19,2019

Kategooria - Pilates


Näpunäiteid selle kohta, kuidas rihm õigesti keerata

Näpunäiteid selle kohta, kuidas rihm õigesti keerata

Selleks, et teie talje saaks õhuke ja ilus, on ilus, lihtne ja tõhus viis - tavaline hula hoop. Sellega ei tee mitte ainult teie näitaja atraktiivsemaks, vaid tugevdab ka südame-veresoonkonna süsteemi, samuti hingamisteid. Lisaks aitab rihma väändumine vabaneda liigsetest kaloritest ja tugevdada teie tervist. Selli

Tiibeti võimlemine "Taassünni silm".  Viis harjutust

Tiibeti võimlemine "Taassünni silm". Viis harjutust

Tiibeti võimlemine "Renaissance Eye" tõi Euroopasse ühe inglise kolonel. See ei ole saladus ja see on Euroopa mandril väga populaarne. Paljud Hollywoodi tähed usuvad, et “Renaissance'i silm” on Tiibeti võimlemine kehakaalu langetamiseks. See on ainult osaliselt tõsi. Oka peamine ülesanne on keha paranemine, mõjutades nii füüsilist kui ka energiakeha. Kompleksis on

Pilates kaalulangus: kogum harjutusi algajatele, ülevaated

Pilates kaalulangus: kogum harjutusi algajatele, ülevaated

Pilates on tuntud ja populaarne kehalise treeningu süsteem, mille Saksa Joseph Hubert Pilates on ligi sajandit tagasi oma keha raviks arendanud. Ta kasvas üles väga valuliku lapse, kuni 14-aastaseks saamiseni sai ta üle erinevate haiguste, sealhulgas astma ja reuma. Ameerikasse kolides õnnestus Joosepil levitada oma keha paranemise meetodit ja joonise modelleerimist, kuulsused ja huvi selle vastu: kultuuritegelased ja poliitikud, näitlejad, mudelid, muusikud. Pila

Pilates, mis see on ja millised on selle tehnika eelised

Pilates, mis see on ja millised on selle tehnika eelised

Pilates - mis see on? See on treeningsüsteem, mis sai nime oma loojalt Joseph Pilateselt. Hiljuti on see tehnika muutunud populaarseks, vaatamata sellele, et Venemaal ilmus see suhteliselt hiljuti. Pilatese süsteem on kasulik neile, kes püüavad ennast heas vormis hoida ja oma tervise eest hoolitseda. Pi

Pilatese treeningsüsteem - mis see on?

Pilatese treeningsüsteem - mis see on?

Terve keha on praegu peamine asi. Tihedus ja tugevad lihased aitavad mitte ainult ilusalt näha, vaid olla ka terved! Erinevad aeroobika, fitness, jooga ja pilates on selles suurepärased. Paljudel on aga küsimus: “Pilates on see, mis see on?” Samuti väidavad paljud, et nad on raevukalt oma eeliste ja vajaduste üle, on palju kahtlusi ja veel üks vaieldamatu fakt: Pilates on see, mis aitab teil alati olla ilus ja terve. Pilates:

Õppige, kuidas oma selja õigesti venitada

Õppige, kuidas oma selja õigesti venitada

Kas sa tead, mida teie liikumised ja su asend oma vanuse kohta ütlevad? Kuulus spordispetsialist Joseph Pilates ütles ühel ajal, et inimkeha vanus sõltub otseselt tema selja tervisest. Kui ta on terve, näed sa nooremat ja tundub palju paremini. Kui teete regulaarselt harjutusi seljale, mille fotod on esitatud käesolevas artiklis, aitab see suurendada lihaste toonust, mille tõttu on teil võimalik parandada välimust ja heaolu, saavutades samal ajal hea asendi. Need, k

Tiibeti hormonaalne võimlemine: ülevaated ja arutelu

Tiibeti hormonaalne võimlemine: ülevaated ja arutelu

Tervise, elujõulisuse ja noorte säilitamiseks peate oma energia keskustes igapäevaselt stimuleerima. Tiibeti hormonaalne võimlemine, mille tagasiside on enamasti positiivne, aitab paljudel inimestel selle raske ülesande lahendamisel. Iga päev on see Venemaa kodanike seas üha populaarsemaks muutunud, sest selle võimlemise harjutuste kompleks on väga lihtne ja ei vaja eelnevat füüsilist koolitust. Mis on ti

Miks tasub pilates teha?  10 kasu tervisele

Miks tasub pilates teha? 10 kasu tervisele

Pilates on väga kasulik ja üha rohkem inimesi on sellest lihtsast tõest teadlikud. Kuid mis on selle harjutuste reaalne kasu? Suurendab paindlikkust Kui te reformeerijale venitate ja harjutate, aitab see lihaseid venitada ja oma liikumisulatust suurendada. Mida sagedamini pilatese harjutate, seda parem on teie paindlikkus. P

Pilates selgroo jaoks: efektiivsed harjutused ja ülevaated

Pilates selgroo jaoks: efektiivsed harjutused ja ülevaated

Iga isik, kes külastab jõusaali, on kuulnud Pilatesest. Ja see pole mitte ainult fitnessi moesuund. See on täielik harjutuste komplekt, millel on kehale tervendav toime. Üleandmist peetakse kõige ohutumaks, puudub vanusepiirang ja tegelikult ei ole see vastunäidustusi. Algajatele soovitatakse teha osteokondroosi, selgroolülitite, skolioosi ja muude luu- ja lihaskonna vaevustega seotud pilates. Natuk

Pilates on meie keha jaoks vajalike harjutuste kokteil.

Pilates on meie keha jaoks vajalike harjutuste kokteil.

Igal päeval on inimkeha stressi all. Rõõmustava linna hõõrdumine, sipelgatele karjuvad inimesed, inimesed ja hiiglaslik vastutuskoormus, nagu Damoklesi mõõk, mis tema pea kohal rippuvad, ei saa täita väsitavat ja ammendatud keha positiivsete ja uute jõududega. Istuv eluviis, minimaalne stress nõrgendab luu- ja lihaskonna süsteemi ning inimeste lihaskoe, mis võib mõnikord põhjustada vigastusi ja mõningaid haigusi. Keha kuju ja v

Me teeme pilates kodus

Me teeme pilates kodus

Paljudel inimestel ei ole sageli piisavalt aega jõusaali või spordiklubi külastamiseks. Siiski on sellest olukorrast väljapääs - Pilates kodus. Te saate ise õppida, korraldades omamoodi spordiklubi kodus. Muide, saate sellele tegevusele ja oma tüdruksõbradele lisada, sest me kõik teame, et üksi töötamine on üsna igav. Käegakatsuta

Pildistamine Makedoonias - tõhus meetod või viis silma paista?

Pildistamine Makedoonias - tõhus meetod või viis silma paista?

Arvatakse, et makedoonia keele leiutas esmakordselt Makedoonia vabadusvõitlejad eelmise sajandi alguse Balkani sõdade ajal ja mõiste ise ilmus kolmekümnendate keskel. Aga tegelikult ei saa keegi kindlalt öelda, kui see juhtus. On teada, et tänapäeva pildistamismeetodit kasutavad paljude riikide töötajad ja seda peetakse üsna tõhusaks. Samuti ar

Pilates: ülevaated, seadmed, treeningkompleks

Pilates: ülevaated, seadmed, treeningkompleks

Paljud on kuulnud Pilatesest, kuid milline on see lähenemine koolitusele? Pilates on innovatiivne ja turvaline keha- ja meeleharjutuste süsteem, mis kasutab fitness-mati ja erinevaid seadmeid. See süsteem on arenenud Joseph Pilatese põhimõtetest ja võib oluliselt muuta keha välimust ja funktsioone. See l

Regulaarne treening on tervisliku eluviisi võti.

Regulaarne treening on tervisliku eluviisi võti.

Regulaarne treening peab toimuma igas vanuses. Spordis ei piisa lihaste ja liigeste tugevnemisest, luu tugevuse säilitamisest, inimese kehaasendi paranemisest, kuid ka keha vastupidavust ja vastupidavust stressile. Nad aitavad kaasa ka sisemiste organite normaalsele toimimisele ja inimese suurepärasele meeleolule.

Kodus venitamine - lihaste ja sidemete tugevdamine

Kodus venitamine - lihaste ja sidemete tugevdamine

Koduse venitamisega on väga oluline roll lihaste tasakaalustamatuse ennetamisel ja sellega seotud probleemide korralises asendis. Venitusharjutused aitavad vältida vigastusi ja lisavad regulaarsete treeningute tõhusust. Siiski tuleb meeles pidada, et liiga aktiivne lihaste venitamine võib põhjustada vigastusi. Nei

Kuidas lõheneda?  Harjutused ja ohutus

Kuidas lõheneda? Harjutused ja ohutus

Enne kui hakkate harjutusi jagama, vastake ise küsimusele, miks see on vajalik? Motivatsioon on mis tahes eesmärgi saavutamise nurgakivi. Võib-olla soovite parandada oma venitamist ja kurikuulsat lõhenemist - mitte omaette eesmärki, vaid teie edusammude indikaatorit. Võib juhtuda, et vajate seda oskust, et suurendada oma enesehinnangut ja märgistada, ilma praktilise kasutamiseta. Täien