• Wednesday June 19,2019

Kategooria - jooga


Kass kujutab: kasu ja tehnikat

Kass kujutab: kasu ja tehnikat

Jooga luuakse kui universaalset praktikat inimkeha terviklikuks tervendamiseks. Iga selle element mõjutab konkreetset süsteemi või organit. Et aidata vabaneda seljavalust, skolioos või osteokondroosi ärahoidmine, võib olla kass. Joogas peetakse seda üheks kõige lihtsamaks elemendiks, mis ei vaja eeltööd. Tutvusta

Kuidas õppida mediteerima

Kuidas õppida mediteerima

Meditatsioon on hiljuti üha populaarsemaks muutunud. Paljud inimesed on huvitatud sellest, kuidas õppida mediteerima ainult sellepärast, et see on muutunud moes, kuid siiski eelistavad enamasti meditatsiooni, et leevendada igasugust stressi ja pinget. Samuti võib meditatsioon aidata teil õppida hoidma vaimset tasakaalu ja jääma rahulikuks igas olukorras. Ükskõ

Olga Bulanova, Hatha joogaõpetaja

Olga Bulanova, Hatha joogaõpetaja

Olga Bulanova on üks Hatha jooga professionaalsetest õpetajatest. Oma abiga saavad kõik, kes soovivad, selle suuna põhialuseid omandada, õppida füüsilise harmoonia ja enesetäiendamise reegleid. Täpsemalt selle tähelepanuväärse ja kerge naise kohta ütleme ka see artikkel. Lühike teave kangelanna elu kohta Olga Bulanova on kena ja meeldiv naine, kes alustas jooga tutvumist 1994. aasta keskel

Pool lootose kujutis - kirjeldus, omadused

Pool lootose kujutis - kirjeldus, omadused

Pool lootose kujutis on üks peamisi jooga asanasid. Ideaalilises lilles kaunistatud ja austusväärse nime nimi on jooga praktikas kõrgelt hinnatud. Kuidas võtta seda asana õigesti, kellele see on kasulik, lugege allpool. Ardha Padmasana See on täpselt see, mida pools lootepank sanskriti keeles kõlab. Kirjal

Tšakrite avamine meditatsiooni kaudu

Tšakrite avamine meditatsiooni kaudu

Tšakrad on inimese energiakeskused, mis mõjutavad tugevalt tema elu, võimeid ja suhteid inimestega. Tšakrate avanemisega kaasnevad positiivsed muutused tervises, füüsilised ja eriti emotsionaalsed. Sageli esineb sageli ka paremaid muutusi inimese elus. Kuid selleks, et see juhtuks, peate järgima mõningaid reegleid. Kõigep

Jooga: vastunäidustused, eelised, kirjeldused ja omadused

Jooga: vastunäidustused, eelised, kirjeldused ja omadused

Jooga ajalugu algab neli tuhat aastat tagasi ja igal aastal ei ole selle eelised mingeid kahtlusi. Tehnoloogia järgijad muutuvad üha enam. Harjutuste tegemiseks on suur hulk stiile ja tehnikaid, millest igaühel on oma eesmärk ja mis koosneb kolmest osast: kehahoiak, hingamine ja meditatsioon. Võib-olla on paljudel endiselt sõna „jooga”, mis näib olevat keskaegne Hindu, kes istub hirmuäratavatel küüntel, samas rahulikus ja rahulikus. Loomulikult

Ashtanga Vinyasa jooga: kirjeldus, stiili omadused

Ashtanga Vinyasa jooga: kirjeldus, stiili omadused

Kaasaegses joogas on rohkem kui tosin ala. Enamik neist loodi pika ajaloolise praktika käigus. Stiilide erinevus põhineb igaühe keerukuse, dünaamika ja ideoloogilise sisu kategooriatel. Ashtanga Vinyasa jooga kuulub kaasaegsesse trendi, mis on muutumas üha populaarsemaks mitte ainult Indias, vaid ka läänes ja Venemaal. Niisi

Andrey Sidersky.  Biograafia  "Jooga 23"

Andrey Sidersky. Biograafia "Jooga 23"

Jooga levib täna peaaegu kõikjal, see on uskumatult populaarne naiste, meeste ja isegi laste seas. Kuid vähesed neist, kes soovivad “pealiskaudselt” teha, teavad, kes on teinud idas „võimlemise” mitte ainult meie riigis, vaid üldiselt alustas rongkäiku kogu maailmas. Mis viis Sidersky jooga vastu? Kiievis sünd

Kuidas kodus jooga teha?  Tõhusad meetodid, omadused ja tagasiside

Kuidas kodus jooga teha? Tõhusad meetodid, omadused ja tagasiside

Jooga on suurepärane võimalus lõõgastuda, leevendada stressi ja hoida keha kuju. Kuid igal inimesel ei ole võimalust regulaarselt grupiklassides osaleda. Alternatiiviks oleks kodune treening. Ja kuigi paljud usuvad, et need on võimatud ja ebaefektiivsed, saate sellest ideest kõige rohkem kasu saada. Selle

"Revival Eye" - ainulaadne võimlemine Tiibeti mungad

"Revival Eye" - ainulaadne võimlemine Tiibeti mungad

Paar tuhat aastat tagasi töötasid Tiibeti mungad välja spetsiaalse harjutuste kogumi, mille eesmärk oli tuua keha noorte juurde tagasi, aidata erakordset tervist ja täita lihaseid tugevusega. Võimlemine Tiibeti mungad "Taassünni silm" hõlmab viit rituaale (harjutused), mis omakorda ühendavad kaks tosinat traditsioonilist joogaasaani. Komplek

Harjuta "liblikas" harjutust "reverse butterfly"

Harjuta "liblikas" harjutust "reverse butterfly"

Hiljuti on üha rohkem inimesi, kes hoolitsevad oma füüsilise tervise eest. Fitness, jooga, erinevad spordialad on muutunud väga populaarseks. Ja see on kahtlemata õige. Hoides keha suurepärases füüsilises vormis, võib inimene teha palju rohkem planeeritud juhtumeid ja viia seega tootlikuma eluviisi. Jooga e

Joogatantsu kaushiki: ülevaateid

Joogatantsu kaushiki: ülevaateid

Jooga on kombinatsioon tervisesüsteemidest, millel on pikk ajalugu ja filosoofia. Üks neist on kaushiki tants. Arvamused temast kaalus. Tutvustame tantsu teooriat, selle mõju inimese meelele ja kehale. Ja mida tavalised inimesed tantsivad, mõtlevad? Ajalugu Hindu religiooni aluseks on jumalik triad. Se

Kus jooga algab?  Kuidas alustada klassid?

Kus jooga algab? Kuidas alustada klassid?

Jooga tegemine on moodne ja prestiižne. Tema fännide auastmed kasvavad. Kuid mitte kõik mõistavad selgelt, mis see on ja mis kõige tähtsam, kuidas jooga kodus alustada. Meie artiklis püüame käsitleda probleeme, mis tavaliselt puudutavad algajaid. Reeglina on vähe inimesi teooriast huvitatud, põhiküsimus on "Kus alustada?" Algu

Jooga võimsus: süsteem, põhimõtted ja menüüd

Jooga võimsus: süsteem, põhimõtted ja menüüd

Joogide toitumine on lahutamatult seotud asanade ja elustiili rakendamisega. Nende toitumine põhineb Ayurveda õpetusel. Mõned tooted on nende range keelu all, teisi kasutatakse väikestes kogustes ja teatud aja jooksul ning teised kasutavad joogat pidevalt. Joogas on kolm tüüpi toitu Ayurveda sõnul ei ole isegi parimad ja puhtamad tooted alati terved. Niisi

Sphinx kujutab endast tõhusat võimalust tuharate tugevdamiseks

Sphinx kujutab endast tõhusat võimalust tuharate tugevdamiseks

Joogas asuv sfinks on suurepärane algtaseme harjutus, mida enamik joogid suudavad täita. Kuna see asana ei vaja selgroo tugevat painutamist, võimaldab see algaja joogidel või isegi joogidel selja- ja seljavaluga ligipääsu kehahoiaku eelistele ilma lihas-skeleti süsteemi liigse venitamiseta. Sanskriti nimi "Salamba Bhujangasana" tähendab "toetatud kobra kujutist."

Tadasana: mägi ja selle muudatuste tegemise tehnika

Tadasana: mägi ja selle muudatuste tegemise tehnika

Mäe kujutis (tadasana) on kõik, mis rackis toimub. See on mõeldud algajatele. Seda kasutatakse sageli teiste asendite ettevalmistamiseks, kuid seda saab teha ka ise, eelkõige kehahoiakute parandamiseks. Kasu Vastavus tadasana tegemise tehnikale parandab kehahoiakut ja keha tajumist, sirgendab seda, tugevdab jalgu, loob hea joonduse. Ho

Poseerige koera ette: kirjeldus, tehnika ja ülevaated

Poseerige koera ette: kirjeldus, tehnika ja ülevaated

Pööratud positsioonid joogas - asanade praktika olemus. Nad muudavad täielikult looduslikku gravitatsioonijõudu, tekitavad elundite massaaži, soodustavad toksiinide eemaldamist, aeglustavad vananemist ja värskendavad meelt ja keha. Nende hulka kuuluvad adho mukha shvanasana, see tähendab, et see kujutab endast "koera allapoole."

Jooga - mis see on tervise seisukohalt?  Joogatunnid, nõuanded algajatele

Jooga - mis see on tervise seisukohalt? Joogatunnid, nõuanded algajatele

Igaüks on harjunud mõtlema, et jooga on tingimata midagi seotud indiaanlaste teostamise ja religiooniga. Mõnes osas on see. Jooga on üsna lai mõiste, mis ühendab palju vaimseid ja füüsilisi tavasid, mis tugevdavad inimese keha ja vaimu ning aitavad saavutada erilist, kõrgendatud teadvuse seisundit. Olgu ni

Kuidas joogat teha?  Jooga algajatele

Kuidas joogat teha? Jooga algajatele

Me kõik teame, et jooga on väga vana teadus. See sai alguse enam kui kuue tuhande aasta eest ja on jõudnud meie päevadele peaaegu muutumatul kujul. Jooga sisaldab mitmesuguseid vaimse puhastamisega seotud aspekte. Kuid enamik inimesi teab seda kui spetsiifilisi harjutusi, mida nimetatakse asanaseks. Pa